Cara Menambah Berat Badan

Badan anda bisa cepat gemuk dengan cara menambah berat badan yang tepat, ada tips seputar makanan, olahraga dan cemilan penambah berat badan untuk mempermudah anda akan kami tulis disini. Cara menggemukan badan ini tidaklah jadi patokan, akan tetapi dengan rutih menjalani tips-tips dibawah ini badan anda gemuk dan sehat.

Pengaturan pola makan dengan sehat adalah rahasia utama cara menambah berat badan dengan cepat. Kemudian diimbangi dengan olahraga teratur untuk mencegah penumpukan lemak tidak sehat dalam tubuh kita. Lalu makanan apa sajakah yang cocok untuk menaikkan berat badan agar lebih ideal ?. Mari simak artikelnya sampai tuntas berikut ini.

Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan

Banyak jalan menuju roma, begitulah peribahasa mengatakan. Jika kita ingin sesuatu maka semuanya bisa terwujud dengan menjalani proses yang tepat. Berikut ini adalah daftar cara menambah berat badan dengan cepat dan alami :

Susu

Protein pada susu mempunyai manfaat lebih untuk tubuh, susu juga mengandung kalsium yang dapat menguatkan tulang anda. Banyak sekali manfaat susu untuk kesehatan seperti menurunkan tekanan darah, mengurangi stress, pembersih racun tubuh dan  mencegah uban.

Madu

Minum madu dapat memperlancar BAK dan BAB,  besar kemungkinan madu dapat mengikis lemak jahat dalam tubuh anda. Dalam beberapa study di temukan bahwa madu murni setidaknya mengandung :

  1. Fruktosa: 38.2%
  2. Glukosa: 31.3%
  3. Maltosa: 7.1%
  4. Sukrosa: 1.3%
  5. Air: 17.2%

Vitamin

Banyak beredar Vitamin Penggemuk Badan yang ada dipasaran, jika anda ingin menambah berat badan dengan vitamin baiknya pilih produk suplemen / vitamin yang sudah mempunyai legalitas BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan).

Yogurt

Lactobacillus thermophilus adalah sebutan untuk bakteri baik yang terkandung dalam yogurt. Kadar kolesterol dan risiko gangguan pencernaan dapat berkurang jika anda rutin minum yogurt. Sebagai obat penggemuk badan dalam bentuk minuman yogurt berfungsi untuk menjaga keseimbangan flora di saluran pencernaan, dan akhirnya meningatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Minyak Ikan

Menurunkan kadar trigliserida dalam darah merupakan salah satu khasiat minyak ikan, kemudian manfaat lainnya adalah menambah berat badan dan menjaga kesehatan kulit. Banyak terdapat kapsul minyak ikan yang dijual secara bebas, Walatra Squalene Softgel contohnya, ini merupakan salah satu produk minyak ikan hiu.

Ganoderma

Khasiat utamanya memang bukan untuk penggemuk, ganoderma lebih disarankan untuk penderita kanker atau orang habis operasi yang ingin menggemukkan badan. Ganoderma dapat mengurangi gejala mual setelah operasi dan kemoterapi, memperbaiki keseimbangan sel saraf, meningkatkan kekebalan tubuh.

Gingseng

Minyak asiri , panasena, resih, musilago, asam panax, fitosterol, hormon, vitamin B, kabohirat dan selulosa merupakan nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam gingseng. Cara menambah berat badan dengan gingseng cukup mudah, anda hanya perlu merebus akar gingseng dan minum air rebusannya.

Zinc

Banyak produk zinc penggemuk badan untuk anak dan dewasa, jika anda ingin menggunakannya harap memilih produk yang sudah punya izin BPOM / badan pengawas obat dan makanan atau Depkes / Departemen Kesehatan Republik Indonesia.

Coklat

Berbagai situs kesehatan seperti dokter.id, mengatakan bahwa makan coklat memang dapat membuat badan jadi gemuk. Jika ingin terbebas dari kegemukan akibat coklat, anda bisa makan buah-buahan berserat tinggi seperti buah pir.

Ngemil

Siapa sangka ngemil ternyata juga bermanfaat untuk menambah berat badan, tapi harus berhati-hati ya kebanyakan orang ngemil tubuh gemuknya tidak sehat, jangan sampai anda mengalami obesitas gara-gara ngemil setiap hari. Disarankan untuk memilih cemilah yang lebih sehat, seperti kripik buah dan lain sebagainya.

Spirulina

Badan Kesehatan Dunia (WHO) menobatkan spirulina sebagai “makanan yang terbaik abad ke-21”, mempunyai ragam nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh manusia. Spirulina mengandung kadar protein 56% dengan kelengkapan berbagai vitamin dan mineral, cara menambah berat badan dengan spirulina sangat mudah dan cepat.

Telur

Semua jenis telur mengandung nutrisi yang hampir sama, untuk menggemukkan badan anda bisa memilih antara telur bebek, telur ayam atau telur puyuh. Protein yang tinggi pada telur menjadi pendukung utama untuk proses menaikkan berat badan.

Kurma

Makan kurma merupakan sunnah Rasulullah SAW, jika anda ingin mempunyai badan yang lebih sehat, berisi dan gemuk. Makan tiga butir kurma setiap hari bisa menjadi tips menyenangkan untuk anda.

Fitnes / Olahraga

Mengimbangi konsumsi makanan sehat dengan fitnes dan olahraga sangat penting dilakukan, jika anda kurang berolahraga kemungkinan terjadi penumpukan zat berbahaya tertentu dalam tubuh, sebut saja salah satunya kolesterol tinggi.

Itulah berbagai cara menggemukkan badan menggunakan teknik-teknik alami dan hemat biaya, semoga anda cepat-cepat mendapatkan tubuh yang ideal, gemuk dan sehat ya.

Tinggalkan komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Chat Via WhatsApp