Manfaat Susu

Minum segelas susu sebelum tidur dapat menambah berat badan lho, terdapat banyak manfaat susu untuk kesehatan yang mungkin belum anda tahu. Beberapa ahli kesehatan biasanya menyarankan minum susu sebelum tidur bagi orang yang mempunyai badan terlalu kurus. Berbagai merk susu penambah berat badan pun tersedia dibanyak toko herbal dan apotik terdekat.

Manfaat Susu

Untuk mendapatkan khasiat susu secara maksimal, sebaiknya anda memilih susu atau produk olahan susu rendah yang lemak agar tidak menimbulkan banyak kerugian bagi kesehatan. Diantara banyak manfaat susu adalah untuk menguatkan tulang dan meningkatkan kepadatannya, Vitamin D pada susu mampu membantu penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.

Asupan kalsium yang cukup dari makanan sangat bagus untuk kesehatan tulang anda, sebuah studi menemukan bahwa konsumsi keju (salah satu olahan susu) tenyata dapat meningkatkan massa tulang lebih baik dibanding dengan konsumsi suplemen kalsium / vitamin D yang tidak di imbangi dengan pola makan sehat. Selain untuk menguatkan tulang, berikut informasi lengkap mengenai manfaat susu untuk tubuh anda.

Manfaat Susu Untuk Kesehatan

Kandungan

  • kalsium
  • riboflavin
  • fosfor
  • vitamin A dan B 12
  • kalsium
  • magnesium dan seng

yang terdapat dalam susu mempunyai efek positif bagi kesehatan, diantaranya :

Tekanan darah

Susu yang rendah lemak dapat menurunkan tekanan darah sekitar 54%. Kalsium yang terdapat dalam susu rendah lemak mempunyai efek bagus untuk menurunkan tekanan darah agar lebih stabil. Jika anda mempunyai keluhan darah tinggi, sebaiknya minum susu rendah lemak secara rutin.

Menggemukan Badan

Selain rutin minum obat penggemuk badan yang sudah dijamin aman oleh BPOM, anda juga disarankan untuk mengonsumsi susu rendah lemak. Walau secara umum susu berkaitan dengan proses menurunkan berat badan, akan tetapi kalsium dari produk olahan susu justru dapat menambah berat badan lebih ideal.

Beberapa contoh olahan susu yang bermanfaat untuk menambah berat badan adalah keju, greek yogurt dan kefir. Kalsium dan protein adalah dua kandungan nutrisi susu yang bermanfaat sebagai penambah berat badan.

Memulihkan Otot

Protein pada susu memiliki peran penting untuk membangun kembali otot-otot yang lemas setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berat. Susu dapat menambah cairan yang hilang saat kita beraktivitas dan bisa mencegah nyeri perut akibat kecapean.

Mengurangi Stress

Minum segelas susu hangat setelah beraktivitas bisa menenangkan saraf-saraf tubuh anda, disamping itu susu juga bisa mengurangi gejala sindrom pra menstruasi (PMS) dan merupakan obat pereda nyeri haid pada wanita, menambah energi, mengurangi rasa letih dan memperbaiki suasana hati.

Itulah berbagai manfaat susu untuk kesehatan tubuh, beberapa manfaat lain dari susu diantaranya adalah :

  1. Menurunkan risiko penyakit kanker usus besar, rektum dan kanker payudara.
  2. Mengatasi tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi.
  3. Menurunkan kadar kolesterol jahat LDL.
  4. Menenangkan otot dan saraf yang tegang dan membuat tidur lebih nyenyak.
  5. Mencegah gejala gangguan penyakit lambung.

Manfaat Susu Untuk Kecantikan

Selain mempunyai khasiat untuk menunjang kesehatan anda, susu juga mempunyai manfaat untuk kecantikan

Exfoliator

Pembersih atau exfoliator yang terbuat dari susu mempunyai kemampuan unik untuk membuang kotoran minyak yang larut dalam lemak, dan mengangkat sel-sel kulit mati untuk mewujudkan kulit bersih merona. Untuk mendapatkan manfaat ini, anda harus mengoleskan susu dengan kapas halus pada bagian kulit yang di inginkan (bagus untuk wajah) dan bilas dengan air mengalir setelah 5 menit kemudian.

Pelembab

Susu dapat melembabkan kulit kering, mengatasi kulit dan bibir pecah-pecah. Kandungan air, lemak dan protein pada susu dapat menjadi pelembab alami untuk meningkatkan elastisitas dan kelembutan kulit, menyapukan susu ke wajah dan leher dalam waktu 10 menit sebelum dibilas bermanfaat untuk mencegah kulit pecah dankering, bisa di campurkan dengan madu atau jus lemon untuk khasiat yang lebih efektif.

Rambut Rontok

Mempunyai rambut rontok dan kering adalah masalah serius, terutama pada wanita. Salah satu manfaat susu untuk rambut adalah mencegah kerontokan dan mengatasi rambut kering, ada beberapa sampo khusus yang mengandung susu dan bisa dijadikan alternatif bagi anda.

Itulah berbagai manfaat susu untuk kesehatan dan menambah berat badan, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

Tinggalkan komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Chat Via WhatsApp